每天都會發(fā)生一些開心的事情
蹭茶成功 買到好茶
被夸變漂亮了
當然每天也會發(fā)生一些難過的事
蹭茶失敗 買茶被坑了
被說長吃藕（丑）了
但也總有一些人、一些事
讓你覺得相遇一場
是命中注定的悲劇
例如那個好久未見的哥們 一見面就說
啊 你怎么長胖了！
“喝茶不是說能減肥嗎？”，
本能的回一句：是。
那你還長胖了啊!
（額，還能不能繼續(xù)好好聊天）
話說入茶行多年，遇到過無數(shù)多的人問過我：
礙于近日的刺激，我決定要告訴你們喝茶能不能減肥的真相！
當
然
能
啊
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復雜成分，這些成分能夠刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加和胃腸蠕動加快有助食物消化。
這就是為什么喝茶喝多了會餓，而喝水喝多了就只想去上洗手間的區(qū)別了。（當然，茶喝多了也會上廁所）
我國西北地區(qū)的少數(shù)民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發(fā)胖,其原因之一,與經(jīng)常飲用茶有關。
那為什么有些人失敗了呢？例如吉妹你。
先來說說肥胖的問題哈。
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。
就是說，我們的肥胖是吃進去的食物在肚子里日益增長同機體代謝的緩慢速度之間的矛盾。
再簡單的說，你吃多了，你運動量不夠。像吉妹這種懶的運動又吃得多的人不胖才怪啊。
如何解決這種矛盾？
要解決這個矛盾，理論上很簡單啊，少吃，減少食物的攝入；多運動，促進機體代謝，消耗身體多余脂肪。
1. 運動減肥 科學減肥
減肥的方法有很多哈，但是要用健康綠色的方式去減肥，那就是運動了。運動也要循循漸進不可莽撞啊，
（說什么今日就跑5K，明日要游泳2千米，會嚇死寶寶的。）
先了解一下自己的一些體成分數(shù)值：基礎代謝率、BMI、體脂肪率、肌肉量、體水分率。（這些數(shù)據(jù)體檢都容易拿到，有一些健身房都會提供免費測試。）
然后根據(jù)這些數(shù)值計算一下自己每日的運動量，日均攝入量，根據(jù)每一種運動的消耗熱量來安排自己的一周運動計劃。
千萬不要嫌麻煩，胖的原因之一就是懶。
2.減少進食 科學減肥
說的是減少進食，不是說不吃不喝啊。別那么傻，食物是世間最美好的。
有了自己的體成分數(shù)值，日均攝入量就容易了。根據(jù)攝入量去安排自己的菜譜，還是容易做到想吃什么就吃什么啦。
3.減少喝其他飲料，建議改喝茶
一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當于1碗飯還多一點的熱量，50公斤的人要連續(xù)上樓梯60分鐘，；然后一些瓶裝飲料，熱量分分鐘上百大卡；說喝咖啡吧，除非你愛喝不加糖的。
到了這里，當然不忘老本行啊。
普洱茶是一種天然的減肥飲品，根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。
嗯，吉妹就是想說，少喝飲料，改口喝茶， 首選普洱。那減肥的事情也就靠譜多啦。特別是春節(jié)，家里的美食你頂住誘惑嗎？記得備茶回家哈。
減肥的根本辦法就是 科學飲食，勤加鍛煉。對于胖子來說，減肥是一生的事業(yè)，不分年齡， 不分四季，并且要貫徹終生。想要了解更多云南普洱茶信息,請點擊鏈接http://qingrenjiedinghua.cn